Etappi 4: Mieli on tarinankertoja > Tukahduttamisen seuraukset

Hillomunkit

Ei-toivottujen ajatusten ja tunteiden tukahduttaminen on uuvuttavaa ja johtaa helposti pahan olon lisääntymiseen, kuten Sirkalla. Siksi se ei ole toimiva keino.

Kokeile seuraavaa harjoitusta ja mieti, voiko tukahduttaminen oikeasti toimia.

Tuumaile

Kuinka hyvin onnistuit olemaan ajattelematta hillomunkkeja?

Huomaatko, onko vaikeiden ajatusten tukahduttaminen omalla kohdallasi toiminut vai onko se vain lisännyt kurjaa oloa?

Tieteellinen tutkimus on osoittanut, että jos yrittää olla ajattelematta epämiellyttäviä asioita, päätyy yleensä ajattelemaan juuri niitä. Siksi on hyvä ottaa myös ei-toivotut ajatukset vastaan.