Etappi 5: Hyväksyntä > Yhteenveto

Yhteenveto

Tällä etapilla olet päässyt tutustumaan hyväksyntään. On monia asioita, joita voimme jäädä vatvomaan ja taistelemaan tuulimyllyjä vastaan. Toinen vaihtoehto on muuttaa suhtautumistamme asioihin, joita emme voi muuttaa ja hyväksyä ne.

Vaikka elämämme selkäreppuun on kertynyt monenlaista kipeääkin ”evästä”, voimme suunnata tarmomme asioihin, joihin voimme vaikuttaa omilla teoillamme. Voimme käyttää energiamme esimerkiksi omasta ja läheistemme hyvinvoinnista huolehtimiseen.

Tällä etapilla olet lukenut tai kuunnellut harjoituksia:

Lue tai kuuntele harjoitukset uudelleen ja valitse niistä mieleisesi.

 

HYVINVOINTIHARJOITUS

  1. Tee seuraava harjoitus tulevan viikon aikana ja kirjaa tuntemuksesi muistiin:

    Pohdi, onko elämässäsi jotakin, jonka kanssa kamppailet ja jota kohtaan tarvitsisit irti päästämisen ja hyväksynnän harjoittelua. Onko jotakin omaishoitajuuteen tai hoitotilanteisiin liittyvää? Valitse jokin asia ja harjoittele hyväksyntää sitä kohtaan. Kokeile, mitä tapahtuu. Kirjaa tuntemuksiasi muistiin ja kerro niistä pohdinnassasi.

  2. Kuuntele vielä mieleisesi harjoitukset ja pohdiskele niitä. Kerro mietteitäsi niistä.

  3. Mieti myös, minkä arvojen mukaisen teon voisit tehdä tällä ja seuraavalla viikolla? Kerro pohdinnassasi, mitä teit ja miltä se tuntui.