Huomaatko itselläsi ajatuksia tai tunteita, jotka estävät sinua pitämästä huolta jaksamisestasi? Omaishoitajalla saattaisivat esimerkiksi seuraavat ajatukset estää lähtemästä liikkeelle:
”Väsyttää enkä jaksaisi lähteä kävelylle, vaikka tiedän että se raikastaisi ajatuksia.”
”Minä olen itsekäs, jos ajattelen itseäni.”
”En voi lähteä (ystävän luona käymään, jumppaan tms.), koska en voi jättää omaistani yksin.”
Onko sinulla tällaisia ajatuksia ja mitä ne ovat? Voisitko niistä huolimatta tehdä jotain, vaikka pientäkin?