Etappi 3: Tunteet > Tunteet auttamistyössä

Harjoittele

Harjoittele tunteiden tunnistamista kotona hoitotilanteessa seuraavan mallin mukaan. Merkitse kysymykset vaikkapa jääkaapin oveen tai lapulle pöydälle ja esitä ne itsellesi kun tunnistat erilaisia tunteita:

    • TUNTEET: Minkä tunteen tunnen?
    • AJATUKSET: Mitä ajatuksia minulla on?
    • KEHONTUNTEMUKSET: Mitä tuntemuksia tunnen kehossa (painetta tms.)?
    • TILANTEET: Missä tilanteessa tunnen näin?
    • TEOT: Mitä teen kun minulla on tuo tunne? Yritänkö muuttaa sitä tai työntää sen pois?
    • HYVÄKSYMINEN: Voinko olla työntämättä tuon tunteen pois ja vain antaa sen olla? Minulla voi ja saa olla kaikenlaisia tunteita, se on inhimillistä.

 

Huomaa mitä tunteita ja ajatuksia sinulle tulee esimerkiksi tilanteessa, jossa hoidettavasi kieltäytyy ottamasta apua vastaan.