Etappi 3: Tunteet > Läsnäolon taito

Kävely

Kävelemiseen voi suhtautua tilaisuutena rauhoittua ja havainnoida ympärillä olevia asioita.

 

Tuumaile

Harjoitusta voit tehdä koska vain, kun kävelet johonkin, esimerkiksi kauppareissulla tai asioilla käydessä. Tietoinen kävely voi virkistää, antaa voimaa ja auttaa jaksamaan arjessa.