Kolme tekoa
Tässä voit pohtia hyvään elämääsi kuuluvia asioita elämänalueiden kautta. Millaisia arjen tekoja valitsemiisi elämänalueisiin voisi liittyä? Mitä omassa ”huoneentaulussasi” lukisi?
Mieti mikä auttaa sinua jaksamaan? Mistä saat voimavaroja? Mitä pieniä askelia sinä voisit ottaa lisätäksesi hyvää oloa ja hyvinvointia elämääsi? Voit katsoa joitakin esimerkkejä napsauttamalla alla olevia linkkejä.
”Käytän portaita enkä hissiä aina kun mahdollista.”
”Syön kasviksia tai marjoja joka aterialla tai ainakin päivittäin.”
”Hankin kotiin välillä hoitajan ja suon itselleni omaa aikaa.”
”Pidän huolta ystävyyssuhteista: soitan tai käyn ystävien luona.”
”Pyydän ystävän kylään tai kävelyseuraksi.”
”Käymme yhdessä puolison kanssa tervehtimässä ystäviä ja tuttavia.”
”Kirjaan joka ilta ylös kolme hyvää asiaa päivästäni.”
”Pyrin kehittämään itseäni lukemalla tai käymällä jossain harrastuspiirissä.”
”Teen OMApolun harjoituksia päivittäin.”
”Pidän säännöllisesti yhteyttä lapsiin ja lastenlapsiin.”
”Annan puolisolle aikaa ja huomiota.”
”Kohtelen puolisoani ystävällisesti ja halaan päivittäin.”
”Teen jotakin minulle mieluisaa arjessa: luen, teen ristisanoja, käsitöitä, puhdetöitä jne.”
”Pidän itsestäni ja kunnostani huolta liikkumalla säännöllisesti.”
”Käyn puolison tai ystävän kanssa teatterissa tai erilaisissa tilaisuuksissa.”