Linnunpönttö
Myös seuraava harjoitus voi auttaa sinua huomaamaan, kuinka ajatuksia ja tunteita tulee ja menee.
Linnunpönttö
Kuvittele, että pihallasi on linnunpönttö. Siellä pesii välillä lintuja, välillä se on tyhjä. Koko ajan se on kuitenkin linnunpönttö. Se on tila, johon linnut saavat tulla asumaan tai vain suojaan huonolta säältä.
Sinä olet vähän niin kuin tuo lintujen koti. Sinussa on tilaa ajatuksillesi ja tunteillesi. Koko ajan olet sama sinä, mutta ajatuksesi ja tunteesi vaihtuvat, vähän niin kuin linnut pöntössä.
Linnunpöntössä on aukko, josta lintu voi lentää pois ja palata takaisin. Samalla tavalla sinun ajatuksesi tulevat ja menevät. Jos pöntön suulle laittaa esteen, ovat seuraukset ikävät.
Voitko antaa kaikenlaisten lintujen – ajatusten – vierailla mielessäsi?
Tuumaile
Voit nähdä ajatuksesi kuin linnunpöntön lintuina, joiden on hyvä saada kulkea vapaasti. Sinussa on tilaa kaikenlaisille ajatuksille ja tunteille.