Omapolku

OMApolku koostuu kuudesta etapista. Polulla:

1. Kuulostelet ja tunnistat, mikä antaa voimaa ja auttaa sinua jaksamaan
2. Teet hyvää oloa edistäviä asioita arjessasi
3. Harjoittelet tunteiden tunnistamista ja opettelet käsittelemään niitä
4. Otat etäisyyttä vaikeisiin ajatuksiin ja tunteisiin
5. Harjoittelet hyväksynnän taitoa
6. Kehität itsetuntemustasi

OMApolku sisältää luettavaa materiaalia, pohdintatehtäviä, kokemuksellisia harjoituksia ja videoita.  Avainasemassa ovat erilaiset kokemukselliset ja muut harjoitukset, joita tällä polulla on runsaasti. Kokeile niitä!

Katso ja kuuntele myös alla oleva video, jossa OMApolun läpikäynyt Veksi kertoo kokemuksistaan.