Mieli on taitava sepittämään tarinoita, jotka eivät välttämättä ole totta. Alla oleva video kertoo siitä, miten ajatusten tarkkailu tai havainnointi auttaa vapautumaan oman mielen vallasta.
Tämän etapin harjoitusten avulla voit opetella tarkkailevan näkökulman ottamista mielesi tuottamiin ajatuksiin ja vaikeisiin tunteisiin.